Bekleidung für Skiwanderungen
So wählst du Ausrüstung und Schichten für eine mehrtägige Tour
Auf einer Skiwanderung ist es eine Frage der Sicherheit, trocken und warm zu bleiben. Deine Kleidung muss beim Ziehen der Pulka, auf windigen, offenen Fjells und bei eisigen Bedingungen im Lager funktionieren. Merinowolle ist die wärmende Grundlage der Kleidung beim Skiwandern: Sie wärmt auch im feuchten Zustand und fängt selbst auf einer langen Tour nicht so schnell an zu riechen.
In diesem Ratgeber geht es um mehrtägige Skiwanderungen im Fjell und in der Wildnis, hauptsächlich mit Skiern und Pulka. Du erhältst praktische Tipps zur Wahl von Zeitpunkt und Route, zur Sicherheit, zum Zwiebelprinzip sowie zum Packen von Accessoires und Wechselkleidung. Der Ratgeber eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Erfahrene, die ihr Grundwissen auffrischen möchten: Ein klarer Plan und vorab erprobte Abläufe machen die Skiwanderung reibungsloser und sicherer.
Die richtige Zeit für eine Skiwanderung und Tipps zur Zeitplanung
Skiwanderungen sind den ganzen Winter über möglich, doch für die erste längere Tour ist der Spätwinter meist die einfachste Zeit. Der Zeitpunkt bestimmt unmittelbar, welche Ausrüstung du brauchst und wie dick deine Schichten sein müssen.
Im Hochwinter (Januar–Februar) sind die Tage kurz, der Frost ist streng und der Schnee oft weich. Das erfordert die wärmste Funktionsunterwäsche, eine leistungsstarke Lampe und Erfahrung.
Im Spätwinter (März–April) gibt es mehr Tageslicht, und der Harsch trägt besonders morgens gut. Die Frühlingssonne wärmt, doch die Nächte sind weiterhin kalt. Deine Schichten müssen sich deshalb am selben Tag an ganz unterschiedliche Bedingungen anpassen lassen.
In den Winterferienwochen und zu Ostern sind auf beliebten Routen und in den unbewirtschafteten Schutzhütten viele andere Menschen unterwegs. Wenn du Ruhe suchst, wähle einen Zeitpunkt außerhalb der Saison oder Routen ohne Hüttennetz. In einer offenen Schutzhütte kannst du keinen Platz reservieren. Nach der Hüttenetikette machen alle, die früher angekommen sind und sich schon ausgeruht haben, bei Bedarf Platz für später Ankommende. Eine Hütte kann trotzdem voll werden, nimm deshalb auch auf Hüttenrouten ein Zelt oder einen anderen Notunterschlupf mit. Einen sicheren Schlafplatz hast du nur in einer reservierbaren oder gemieteten Hütte.
Denk bei der Wahl des Zeitpunkts und der Zeitplanung an Folgendes:
- Nutze den tragfähigen Harsch am Morgen und starte früh, wenn der Nachtfrost den Schnee verfestigt hat. Die Nachmittagssonne kann den Schnee aufweichen und das Vorankommen mühsam machen. Denk auch daran, dass es im Winter und selbst im Spätwinter recht früh dunkel wird. Plane die Tagesetappe so, dass du vor der Dämmerung ankommst.
- Schätze die Zeit realistisch ein und richte die Tagesetappen nach deiner Erfahrung und Kondition sowie nach dem Tempo der langsamsten Person in der Gruppe. Eine Skiwanderung mit Pulka oder schwerem Rucksack ist anstrengender als normaler Langlauf. Plane Tagesetappen nicht nur nach Kilometern: Wetter, Gelände und Schneebeschaffenheit beeinflussen dein Vorankommen, und Gegenwind und tiefer, unverspurter Schnee bremsen erheblich. Plane genug Zeit und Energie für Unerwartetes ein.
- Bereite dich auf schnelle Wetterwechsel vor. Im Fjell schlägt das Wetter schnell um. Auch im Frühjahr kann es starken Frost, Schneefall oder einen Whiteout geben, der die Orientierung erschwert. Sei bereit, die Route zu ändern, die Tour abzubrechen oder Schutz zu suchen, wenn sich die Bedingungen verschlechtern.
- Schütze dich vor der Sonne. Die vom Frühjahrsschnee reflektierte UV-Strahlung ist schon im März stark, und die Symptome der Schneeblindheit zeigen sich erst Stunden später. Sonnenbrille und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor sind deshalb unverzichtbar.
- Plane zeitlichen Spielraum ein: Halte 1–2 zusätzliche Tage für Stürme oder Verzögerungen frei, damit du am letzten Tag nicht unter extremen Bedingungen Ski laufen musst, um rechtzeitig nach Hause zu kommen.
Sicherheit beim Skiwandern – Checkliste vor dem Aufbruch
Ein großer Teil der Sicherheit entscheidet sich schon vor dem Aufbruch. Wenn du deine Route sorgfältig planst und sicherstellst, dass jemand weiß, wo du unterwegs bist, kannst du dich auf die Tour selbst konzentrieren. Geh diese Liste vor dem Aufbruch durch:
- Prüfe vor dem Aufbruch die Lawinenvorhersage des Finnischen Meteorologischen Instituts und die Bedingungen vor Ort, wenn deine Route durch das Fjell oder in der Nähe von möglichem Lawinengelände verläuft. Bevorzuge Gelände unter 25 Grad und halte ausreichend Abstand zu steilen Hängen, Rinnen und Wechten sowie zu den Bereichen darunter. Wenn du im Fjell abseits markierter Routen unterwegs sein willst, besuche einen Lawinenkurs, vor allem vor deinen ersten eigenständigen Touren. Dort lernst du, Lawinengelände zu erkennen und die Bedingungen einzuschätzen. Geh nie allein ins Lawinengelände.
- Markiere auf der Karte unbewirtschaftete Schutzhütten, mögliche Ausstiegsrouten und Stellen, an denen du die Route bei Bedarf abkürzen kannst.
- Wenn deine Route über zugefrorene Seen oder Flüsse führt, informiere dich über die Eisverhältnisse und trage Eisdorne um den Hals. Meide Strömungen, Meerengen und Flussmündungen, denn dort kann das Eis gefährlich dünn sein, auch wenn es anderswo trägt. Im Frühjahr sagt die Eisdicke nichts mehr über die Tragfähigkeit aus, und das Eis kann selbst bei 30 Zentimetern Dicke brechen.
- Teile einer nahestehenden Person deine Route und die voraussichtliche Rückkehrzeit mit und vereinbare, wann du dich spätestens meldest.
- Nimm Karte und Kompass mit und möglichst einen Satellitenmessenger oder ein persönliches Notfunkgerät (PLB), mit dem du auch ohne Mobilfunkempfang einen Notruf senden kannst.
- Halte dein Handy geladen und warm in einer wasserdichten Hülle nah am Körper, denn Kälte schwächt den Akku. Lade für Notfälle die App 112 Suomi herunter. Denk aber daran, dass es im Fjell Funklöcher gibt und du dich nicht immer auf den Empfang verlassen kannst.
- Pack die Sicherheitsausrüstung ein: Erste-Hilfe-Set, Stirnlampe, Powerbank, Zelt oder anderen Notunterschlupf sowie warme, trockene Ersatzkleidung. Verlass dich nicht darauf, dass du eine Schutzhütte immer wie geplant erreichst.
- Teste Ski, Bindungen, Pulka, Kocher und Unterkunft vorher auf einer kürzeren Wintertour, bevor du ins Fjell oder in die Wildnis aufbrichst.
Auch die Kleidung ist ein Sicherheitsfaktor: Merinowolle wärmt auch im feuchten Zustand. Das gibt dir Spielraum, wenn du nach einem harten Anstieg verschwitzt anhältst. Mehr über die Vorteile von Merino erfährst du im nächsten Abschnitt.
Die wärmende Schicht – warum Skiwanderer Merinowolle wählen
Auf einer Skiwanderung ist die Kleidung entscheidend, und für die wärmende Funktionsunterwäsche ist Merinowolle fast immer die beste Wahl. Für den kältesten Hochwinter brauchst du dickere und mehr Schichten, für den milderen Spätwinter dünnere, doch das Material bleibt die ganze Saison über dasselbe.
Merinowolle wärmt auch im feuchten Zustand, fühlt sich angenehm auf der Haut an und fängt selbst auf einer langen Tour nicht an zu riechen. Dünne technische Funktionsunterwäsche trocknet dagegen schneller, wärmt allein aber nicht. Das beste Ergebnis erzielst du daher, wenn du beides kombinierst. Darauf kommen wir gleich zurück.
Dieselbe Funktionsunterwäsche hält die gesamte Wanderung durch
Gewöhnliche synthetische Funktionsunterwäsche fängt schnell an, muffig zu riechen. Bei Airbase beugt die Behandlung mit Silberionen in der Faser Gerüchen vor. Die natürliche Bakterienresistenz der Merinowolle hemmt die Vermehrung geruchsbildender Bakterien. So kannst du eine ganze Woche lang mit derselben Merino-Funktionsunterwäsche Ski wandern. Einfaches Auslüften in der Schutzhütte oder in einer sonnigen Pause reicht oft, um die Kleidung aufzufrischen. Das ist ein großer Vorteil, wenn du nur begrenzt Wechselkleidung mitnehmen kannst.
Sicherheit und Feuchtigkeitsmanagement
Bei Fjellwetter ist Auskühlung ein echtes Risiko, und ein verschwitzter, danach ausgekühlter Körper kann im schlimmsten Fall in eine Unterkühlung geraten. Wenn du beim Aufstieg schwitzt und im Wind anhalten musst, etwa um deine Ausrüstung anzupassen oder wegen Nebels, wird Merinowolle nicht zu einem eiskalten Stoff auf deiner Haut. Sie bindet Feuchtigkeit im Inneren ihrer Fasern und wärmt auch im feuchten Zustand. Das gibt dir wertvollen Spielraum, gerade wenn dich das Wetter überrascht.
Feuchte Kleidung unterwegs trocknen
Auf einer Skiwanderung kann das Trocknen der Kleidung schwierig sein, besonders bei Frost. Ein leicht feuchtes Merino-Shirt kann zwar auch im Schlafsack mit deiner Körperwärme trocknen, doch diesen Trick solltest du mit Bedacht einsetzen: Die Feuchtigkeit, die aus der Kleidung verdunstet, kann in die Isolierung des Schlafsacks wandern und seine Wärmeleistung verringern, vor allem bei einem Daunenschlafsack. Schlaf lieber in trockener Wechselunterwäsche und trockne tagsüber feucht gewordene Kleidung nach Möglichkeit getrennt vom Schlafsack. Lüfte den Schlafsack morgens, wenn das Wetter es zulässt, damit die angesammelte Feuchtigkeit entweichen kann.
Wann reicht technische Funktionsunterwäsche allein?
Wenn die Skiwanderung körperlich fordernd ist oder du stark schwitzt, können in Bewegung die Airbase-Mesh-Unterwäsche und eine winddichte Wetterschutzschicht reichen. Die Merinoschicht ziehst du darüber, wenn das Tempo sinkt. Bei langen Anstiegen oder milderem Wetter kann sich Merino zu warm anfühlen, wenn es sich nicht um eine dünne Variante handelt.
Tipp
Airbase und Merinowolle funktionieren am besten zusammen
Statt dich für eines zu entscheiden, kannst du beides kombinieren. Für die meisten Skiwanderer ist das die beste Lösung bei wechselhaftem Fjellwetter. Trage ein dünnes Airbase-Mesh-Shirt direkt auf der Haut und ein Merino-Shirt darüber.
So spielt jedes Material seine Stärken aus: Airbase transportiert den Schweiß sofort von der Haut weg, wenn du eine Pulka ziehst oder bergauf gehst und schwitzt, und die Feuchtigkeit bleibt nicht auf der Haut. Merinowolle wärmt auch dann, wenn sie leicht feucht ist, im Wind auf dem offenen Fjell und beim Lageraufbau, wenn der Körper nicht mehr so viel Wärme erzeugt. Die Netzstruktur bildet außerdem eine dünne Luftschicht zwischen den Schichten, die die Isolierung verbessert.
Das Ergebnis: Du bleibst beim Aufstieg trocken und beim Anhalten warm.
Warum sollte man auf einer Skiwanderung keine Baumwolle tragen?
Baumwolle nimmt Feuchtigkeit auf und trocknet langsam. Auf einer Skiwanderung ist das eine gefährliche Kombination: Ein schweißnasses Baumwollshirt wird eiskalt, sobald du anhältst, und du fängst unweigerlich an zu frieren. Nasse Kleidung lässt sich unterwegs auch kaum trocknen. Das gelingt meist erst abends im Lager, zum Beispiel in der Wärme einer unbewirtschafteten Schutzhütte. Mitten am Skitag, beim Aufstieg oder in einer Pause bleibt das nasse Shirt nass, und daran lässt sich nichts ändern. Deshalb hat Baumwolle in den Schichten direkt auf der Haut nichts zu suchen. Wähle direkt auf der Haut immer eine feuchtigkeitstransportierende Schicht, wie die Airbase-Mesh-Unterwäsche von Svala.
„Bei der Kleidung für meine Abenteuer setze ich auf Einfachheit, Verantwortung und Funktion. Weil ich viele ganz unterschiedliche Aktivitäten mache, vom Skiwandern über Klettern, Laufen und Radfahren bis zum Wandern und Segeln, muss auch meine Ausrüstung vielseitig sein und zu jeder Jahreszeit funktionieren, selbst unter rauen Bedingungen. Besonders schätze ich, dass meine Kleidung zu vielen Aktivitäten und Jahreszeiten passt. So kann ich mich an anspruchsvolle Bedingungen anpassen.“
Skiwanderung und Langlaufrunde
Wie verändern sich die Anforderungen an die Ausrüstung?
Zu einer gewöhnlichen Langlaufrunde brichst du oft direkt vom heimischen Sofa auf und stehst ein paar Stunden später wieder unter der heißen Dusche. Wenn die Ausrüstung versagt, sind Zuhause und Wärme nicht weit. Bei einer Skiwanderung ist die Situation anders: Du bist tagelang auf dich allein gestellt, Hilfe ist weit entfernt, und nasse oder ungeeignete Ausrüstung lässt sich unterwegs nicht austauschen. Was auf einer Langlaufrunde eine Frage des Komforts ist, wird auf einer Skiwanderung deshalb zur Sicherheitsfrage.
Der Unterschied zeigt sich bei den Schichten. Auf einer kurzen Runde reichen oft eine oder zwei Schichten, weil sich die Bedingungen kaum verändern. Auf einer Skiwanderung führt dich derselbe Tag dagegen vom schweißtreibenden Ziehen der Pulka über windige, offene Fjells bis ins kalte Lager. Die Ausrüstung muss sich deshalb an sehr unterschiedliche Bedingungen anpassen und auch dann funktionieren, wenn du sie weder trocknen noch wechseln kannst. Genau das macht die Schichten und die richtigen Materialien auf einer Skiwanderung so wichtig.
Wenn du Tipps für deine Langlaufrunde suchst, lies unseren separaten Langlaufratgeber.
Entdecke unseren SkiratgeberWie kleidest du dich auf einer Skiwanderung nach dem Zwiebelprinzip?
Auf einer Skiwanderung kleidest du dich nach dem Zwiebelprinzip, damit du je nach Wetter und Puls leicht Schichten hinzufügen oder ablegen kannst. Bei strengstem Frost brauchst du vier Schichten, von denen jede ihre eigene Aufgabe hat. In Bewegung kommst du aber meist mit weniger aus, als du denkst: Starte leicht fröstelnd und leg schon vor dem Anstieg Schichten ab, damit der Schweiß die Kleidung nicht durchnässt. Wenn du anhältst, zieh sofort weitere Schichten an, bevor du zu frieren beginnst.
0. Schicht: hält die Haut trocken
Alles beginnt auf der Haut. Bei hoher Belastung, beim Ziehen der Pulka und auf langen Anstiegen schwitzt du, auch wenn es kalt ist. Am besten bleibst du trocken mit einem dünnen Airbase-Mesh-Shirt und einer langen Mesh-Unterhose direkt auf der Haut. Im Zwiebelprinzip des AIR System™ ist das der Zero Layer, die feuchtigkeitstransportierende Schicht direkt auf der Haut. Airbase besteht aus Polypropylen, das keine Feuchtigkeit aufnimmt, sondern den Schweiß sofort von der Haut in die nächste Schicht transportiert. So bleibt die Haut trockener, auch wenn dein Puls hoch und die Belastung groß ist, und du fängst beim Anhalten nicht so schnell an zu frieren.
1. Schicht: reguliert die Wärme
Wenn die Haut trocken bleibt, sorgt die nächste Schicht für Wärme. Zieh über Airbase eine Schicht aus Merinowolle an: das Arbeitstier beim Skiwandern und der Base Layer des AIR System™. Gut geeignet sind zum Beispiel Merino Extreme Funktionsunterhemd und lange Funktionsunterhose: Ihre Merinowolle wärmt, und das technische Material auf der Innenseite transportiert Feuchtigkeit. Merino wärmt auch im feuchten Zustand, so hält die Schicht die Wärme, selbst wenn sich im Lauf des Tages Feuchtigkeit in der Kleidung sammelt.
2. Schicht: isoliert gegen Kälte
Wenn es kälter wird oder das Tempo sinkt, reicht eine wärmende Schicht allein nicht mehr aus. Über Merino Extreme brauchst du eine noch dickere Schicht, den Mid Layer, die isolierende Zwischenschicht des AIR System™. Während der Base Layer für Feuchtigkeitstransport und Grundwärme sorgt, liefert der Mid Layer zusätzliche Isolierung, wenn du langsam unterwegs bist und dein Körper weniger Wärme erzeugt: beim gleichmäßigen Stapfen, auf windigem, offenem Fjell oder beim Lageraufbau.
3. Schicht: schützt vor Witterung
Die äußerste Schicht vervollständigt das Zwiebelprinzip: die Wetterschutzschicht, der Shell Layer des AIR System™. Ihre Aufgabe ist es, Wind, Schnee und Regen abzuhalten, damit die warme Luft in den darunterliegenden Schichten nicht entweicht. Schutz allein reicht aber nicht: Die Außenschicht muss auch atmungsaktiv sein, damit der Schweiß nicht eingeschlossen wird und die Schichten von innen durchnässt.
Beim Skiwandern besteht die Wetterschutzkleidung oft aus atmungsaktivem, winddichtem Membranmaterial. Wähle Wetterschutzjacke und -hose so weit, dass sie gut über die anderen Schichten passen. Die Weite ist kein Zufall: Zwischen den Schichten bleibt isolierende Luft, die die Wärme hält. Gute Belüftungsöffnungen lassen beim Aufstieg überschüssige Wärme und Feuchtigkeit hinaus, ohne dass du die ganze Jacke öffnen musst.
Packe immer trockene Wechselkleidung und Kleidung für Pausen ein
Neben den vier Schichten entscheiden auf einer Skiwanderung zwei Dinge über Sicherheit und Komfort im Lager: trockene Wechselkleidung und Pausenkleidung.
Pack trockene Wechselunterwäsche ein, Merino-Shirt und -Unterhose, nur für das Lager und zum Schlafen. Auch wenn deine Skiunterwäsche am Ende des Tages feucht ist, musst du nicht frieren, denn für die Nacht kannst du trockene Kleidung anziehen.
Eine dicke Daunenjacke oder eine synthetisch isolierte Pausenjacke gehört ganz nach oben in die Pulka oder den Rucksack. Wenn dein Puls in der Pause oder im Lager sinkt, zieh die Pausenjacke sofort an, bevor der Körper auskühlt. Die Wetterschutzjacke ist oft feucht. Im Lager solltest du sie deshalb ausziehen und zum Trocknen aufhängen, bevor du die Pausenjacke anziehst. Nimm auch eine Daunenhose für Pausen mit. Für zusätzliche Wärme nutzen manche Skiwanderer einen Daunenrock, der im Sitzen Gesäß und unteren Rücken wärmt.
Denk an wichtige Accessoires – schütze Kopf, Hals, Finger und Füße
Auf einer Skiwanderung brauchen Kopf, Hände und Füße besondere Aufmerksamkeit, denn auf dem offenen Fjell ist der eisige Wind unerbittlich, und über die Extremitäten geht am leichtesten Wärme verloren. Finger, Zehen, Wangen, Ohren und Nase erfrieren zuerst, und nasse Kleidung und Wind erhöhen das Risiko für Erfrierungen. Auch bei den Accessoires funktioniert das Zwiebelprinzip: eine dünne Schicht direkt auf der Haut und darüber eine wärmere oder winddichte.
- Kopf. Nimm eine dünne Merinomütze zum Skiwandern, eine dickere Wollmütze fürs Lager und eine Balaclava mit, die Gesicht und Hals im Schneesturm schützt.
- Hals. Ein Merino-Schlauchschal ist das Multitool beim Skiwandern: Er dient als Halswärmer oder als Gesichtsschutz bei Schneetreiben. Pack mindestens zwei ein, denn einer trocknet fast immer gerade.
- Finger. Die Hände bekommen den Wind direkt ab, deshalb lohnt sich auch hier das Zwiebelprinzip: Ein dünner Merino-Unterziehhandschuh direkt auf der Haut transportiert Feuchtigkeit ab und hält die Finger trocken. Darüber kommen wind- und wasserdichte Überhandschuhe. Nimm mehrere Paar Handschuhe mit, denn nasse Handschuhe trocknen unterwegs nur langsam.
- Füße. Setz in den Skischuhen auf die Zwei-Socken-Taktik: eine dünne Liner-Socke aus Merinowolle direkt auf der Haut und eine etwas dickere Merinosocke darüber. Das beugt Blasen vor und hält die Füße warm. Prüf schon zu Hause, ob im Schuh Platz für zwei Socken ist, denn ein enger Schuh lässt den Fuß auskühlen. Pack außerdem ganz trockene Socken fürs Lager und die Nacht ein. Zieh vor dem Schlafen immer saubere, trockene Socken an, denn trockene Füße sind einer der wichtigsten Faktoren gegen Auskühlung.
Die häufigsten Kleidungsfehler beim Skiwandern
Diese Fehler sieht man im Fjell jeden Winter, und jeder lässt sich vermeiden:
- Zu viel Kleidung in Bewegung. Du schwitzt sofort, und die nasse Schicht kühlt dich in der Pause aus. Starte leicht fröstelnd.
- Die Pausenjacke liegt ganz unten in der Pulka. Pack sie nach oben, dann hast du sie sofort an, wenn du anhältst.
- In der Pause im Wind stehen, nur in verschwitzter Funktionsunterwäsche. Schweiß kühlt den Körper schnell aus, deshalb zieh eine warme Schicht an, sobald die Bewegung endet.
- Die Skischuhe sind zu eng für zwei Socken. Ein enger Schuh drückt die Socken platt, sodass keine isolierende Luft darin bleibt und der Fuß auskühlt. Probier Socken und Schuhe schon zu Hause zusammen an.
- Nur ein Paar Handschuhe. Nasse Handschuhe trocknen unterwegs langsam, nimm deshalb mehrere Paar mit.
- Baumwolle direkt auf der Haut. Wähle direkt auf der Haut immer eine feuchtigkeitstransportierende Schicht.
- Keine trockene Kleidung fürs Lager. Pack immer einen trockenen Satz Kleidung für das Lager und die Nacht ein.
Bekleidungscheckliste für Skiwanderer
Wie viel Kleidung brauche ich für eine einwöchige Skiwanderung? Eine bewährte Faustregel orientiert sich am System mit vier Schichten. Der wichtigste Grundsatz: Für das Lager und die Nacht muss immer ein vollständig trockener Satz Kleidung bereitliegen. Menge und Dicke hängen auch von der Jahreszeit ab: Im Hochwinter brauchst du dickere Schichten, im Spätwinter kommst du mit dünneren aus. Unten findest du eine minimalistische, aber sichere Packliste für eine einwöchige Tour.
0 Zero Layer – hält die Haut trocken
- 1–2 × Airbase-Mesh-Shirt
- 1 × lange Airbase-Mesh-Unterhose
- Für Frauen zusätzlich ein Merino-Top, das nicht scheuert
1 Base Layer – reguliert die Wärme
- 2 × Merino-Funktionsunterhemd: eines zum Skiwandern, eines ganz trocken für Lager und Nacht
- 1–2 × lange Merino-Funktionsunterhose, mindestens eine trockene fürs Lager
2 Mid Layer – isoliert gegen Kälte
- 1 × dickeres Merino-Shirt
3 Shell Layer – schützt vor Witterung
- 1 × atmungsaktive, winddichte Wetterschutzjacke
- 1 × Wetterschutzhose
Pausenkleidung: immer griffbereit
- 1 × Daunenjacke oder warme synthetisch isolierte Pausenjacke
- Bei Bedarf eine Daunenhose oder ein Daunenrock für Pausen
Accessoires
- 3 × Merinosocken: ein Paar an den Füßen, ein Paar zum Trocknen oder als Reserve, ein trockenes Paar fürs Lager
- Dünne Liner-Socken aus Merinowolle für die Skischuhe, für die Zwei-Socken-Taktik
- Dünne Merinomütze zum Skiwandern + dickere Wollmütze fürs Lager + Balaclava bei Sturm und strengem Frost
- 1–2 × Merino-Schlauchschal
- Dünne Merino-Unterziehhandschuhe + wind- und wasserdichte Überhandschuhe
Warum reicht dünne technische Funktionsunterwäsche allein beim Anhalten nicht?
Synthetisches Material trocknet schnell, doch wer nach starkem Schwitzen im kalten Wind stillsteht, spürt den dünnen Funktionsstoff eiskalt auf der Haut. Genau diese Kombination aus Schwitzen und plötzlicher Abkühlung ist im Fjell gefährlich: Dünne technische Funktionsunterwäsche transportiert Feuchtigkeit ab, wärmt aber selbst nicht. Ohne wärmende Schicht darüber kühlt der Körper deshalb schnell aus, sobald die Bewegung endet. Merinowolle ist die sicherere Wahl, denn sie wärmt auch im feuchten Zustand und wird beim Anhalten nicht eiskalt.
Airbase funktioniert jedoch nach einem anderen Prinzip als andere technische Funktionsunterwäsche: Es nimmt keine Feuchtigkeit auf, sondern transportiert den Schweiß von der Haut weg. Die Luftpolster der Netzstruktur sorgen für eine leichte Isolierung, die gewöhnlichem flachem Funktionsstoff fehlt. Vor allem wird Airbase nicht allein als wärmende Schicht getragen, sondern beim Skiwandern unter Merinowolle: Die Netzstruktur transportiert den Schweiß ab, bevor er auf der Haut abkühlen kann, und Merino sorgt für die Wärme. So verringert Airbase genau das Risiko, vor dem oben gewarnt wird.
Wie pflegt man Merinokleidung nach einer Skiwanderung?
Nach einer Skiwanderung reicht oft gründliches Auslüften an der frischen Luft. Bei sichtbarem Schmutz wasch das Kleidungsstück nach Pflegeetikett, meist im Wollprogramm mit Wollwaschmittel, damit das Gestrick Form und Eigenschaften behält. Zieh das Kleidungsstück feucht in Form und trockne es liegend. Mehr dazu in den ausführlichen Wasch- und Pflegehinweisen.
Die Airbase-Mesh-Unterwäsche kannst du bei 60 °C im Normalprogramm in einem Wäschenetz waschen, aber verwende weder Weichspüler noch Wäschetrockner. Mehr dazu in den ausführlichen Wasch- und Pflegehinweisen.
Tipp für unterwegs: Trockne deine Kleidung schon während der Tour richtig. Lass gefrorene oder feuchte Kleidung in Ruhe auftauen und trocknen, und trockne sie nicht zu nah am Ofen oder am offenen Feuer. Zu viel Hitze kann die Merinofaser beschädigen und Löcher in dünnes Gestrick brennen. Halte vor allem Airbase und andere synthetische Kleidung von offenem Feuer fern. In der Schutzhütte eignet sich am besten ein warmer, aber nicht heißer Platz etwas abseits des Feuers.
„Auf anspruchsvollen Skiwanderungen trage ich die Airbase-Funktionsunterwäsche Tag und Nacht, sogar mehr als zehn Tage am Stück. Die Frostvorhersage für den Tag bestimmt, wie viele isolierende Schichten ich zwischen Airbase und meiner Wetterschutzkleidung trage.“
